咖啡渍、茶渍、烟渍让你的牙齿越来越黄？每次拍照都不敢露齿笑？牙齿美白已经成为现代人提升形象的热门选择。但面对市面上五花八门的牙齿美白方法，很多人不知道该选哪种才有效。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物残留在牙齿表面形成的色素沉积。吸烟也是导致牙齿变黄的重要因素。内源性着色则是指牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等，这类情况通常需要治疗。
如果你只是普通的牙齿发黄，可以尝试以下几种方法：
1. 美白牙膏
美白牙膏是基础的美白方式，适合日常使用。它主要通过物理摩擦和化学漂白两种方式去除牙齿表面的污渍。不过比较有限，需要长期坚持使用才能看到明显变化。
2. 家用美白贴片
美白贴片使用方便，价格适中。使用时将贴片贴在牙齿表面，通过贴片中的过氧化物成分漂白牙齿。建议选择正规品牌，按照说明书使用，避免过度使用导致牙齿敏感。
3. 冷光美白
这是目前好的牙齿美白方法之一。在医疗机构，医生会先检查你的牙齿状况，然后使用特殊的美白剂在冷光照射下进行美白。一次治疗就能看到明显，维持时间也比较长。
牙齿美白不是越白越好，要以自然美观为标准。在选择美白方法时要注意以下几点：
首先，要了解自己的牙齿状况。如果有龋齿、牙周病等问题，需要先治疗好才能进行美白。其次，过度美白可能会导致牙齿敏感，要避免频繁使用美白产品。后，不同方法的维持时间不同，要做好长期护理的准备。
美白能保持多久，程度上取决于后期的护理。美白后48小时内要避免饮用咖啡、茶、红酒等容易染色的饮品。日常要注意口腔卫生，定期洗牙。吸烟者好戒烟，否则很快又会变黄。
另外，可以适当使用美白牙膏维持。但要避免长期使用含漂白成分的产品，以免损伤牙釉质。每3-6个月可以到机构复查牙齿状况。
不是每个人都适合牙齿美白。孕妇、哺乳期女性、12岁以下儿童都不建议进行。有牙周病、牙齿过敏、牙齿发育异常的人群也要谨慎选择。有烤瓷牙、贴面等修复体的部位无法通过美白改变颜色，这点需要注意。
牙齿美白是一个循序渐进的过程，不能期望一次就达到。选择适合自己的方法，坚持正确的口腔护理习惯，才能拥有健康亮白的牙齿。如果你想获得更的建议，建议到正规医疗机构。
