你是否因为牙齿发黄而不敢自信大笑？咖啡、茶、红酒的日常摄入，加上年龄增长，牙齿难免会逐渐变色。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色的原因主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色主要是食物、饮料中的色素附着在牙面上，比如咖啡渍、茶渍、烟渍等；内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。
想要美白牙齿，首先要搞清楚自己的牙齿属于哪种情况。如果是外源性着色，通过日常清洁和美白手段会很明显；如果是内源性着色，可能需要更的治疗方式。
1. 家用美白牙膏 这是基础的美白方式，适合轻度外源性着色。美白牙膏主要通过研磨剂或低浓度过氧化物去除表面色素，较温和，需要长期使用才能看到变化。注意不要选择研磨性太强的牙膏，以免损伤牙釉质。
2. 牙贴美白 牙贴含有低浓度过氧化氢，能渗透牙釉质分解色素。使用方便，价格适中，适合想在家尝试美白的上班族。但要注意不要过度使用，可能会造成牙齿敏感。
3. 诊所冷光美白 这是目前快的美白方式之一。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后将高浓度美白凝胶涂在牙齿表面，用冷光照射加速氧化反应，1小时左右就能看到明显。适合想在短时间内获得白皙牙齿的人，比如婚礼前或重要场合前。
4. 瓷贴面 对于内源性着色，或者伴有牙齿缺损的情况，瓷贴面是个不错的选择。医生会将牙齿表面轻微打磨，然后粘贴定制的超薄瓷片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。但这种方式需要磨除少量健康牙体，要慎重考虑。
1. 牙齿健康是前提 如果有龋齿、牙周炎等问题，要先治疗好才能进行美白。牙龈退缩、牙釉质发育不全的人也要谨慎选择美白方式。
2. 敏感问题要重视 美白后出现短暂敏感是正常现象，一般1-3天会自行缓解。如果敏感持续，可以用感牙膏，时要及时就医。
3. 维持有讲究 美白不是一劳永逸的，通常能维持1-2年。要延长美白，建议减少摄入深色食物饮料，戒烟，定期进行口腔清洁。
误区一：柠檬汁刷牙能美白 酸性物质会腐蚀牙釉质，虽然短期内看起来牙齿变亮，实际上是在损伤牙齿，得不偿失。
误区二：美白越白越好 牙齿不是越白越健康，自然协调的牙色才是好的。医生会根据你的肤色、年龄建议适合的白色度。
误区三：所有方法都适合自己 每个人的牙齿状况不同，比如有烤瓷牙的人就不适合某些美白方式。建议先找牙医评估后再选择适合的方案。
想要拥有洁白健康的牙齿，日常护理和定期检查同样重要。每天2次正确刷牙，使用牙线，半年洗一次牙，这些好习惯能让你的牙齿保持佳状态。如果决定进行美白，一定要选择正规医疗机构，由医生操作，这样才能确保有效。
记住，牙齿美白是为了让你更自信地展现笑容，但健康永远是位的。希望这篇文章能帮你找到适合自己的美白方式，重获灿烂笑容！
