吃饭时总感觉嘴里有刺痛感？牙龈或舌头反复溃疡？这些可能是口腔黏膜病发出的信号。作为影响近30%的常见问题，口腔黏膜病虽不致命，但会影响生活质量。今天我们就用通俗易懂的方式，带您了解这类疾病的防治要点。
口腔黏膜就像口腔内的"皮肤"，覆盖在舌头、颊部等位置。当这层保护屏障出现问题时，就会引发不同类型的黏膜病变。常见的有复发性口腔溃疡、口腔扁平苔藓、白斑等，表现为红肿、溃烂或异常白斑。
1. 反复发作的溃疡：小米黄豆大小，边缘红肿
2. 进食刺激性疼痛：尤其是吃酸、辣食物时明显
3. 黏膜颜色改变：出现异常白色条纹或红色斑块
4. 口干舌燥：常伴烧灼感，夜间加重
5. 久不愈合的创面：超过两周未愈的黏膜损伤
很多人把口腔问题简单归为"上火"，其实诱因复杂得多：
• 免疫系统异常：约占发病原因的60%
• 内分泌变化：女性经期前易发作
• 精神压力：加班熬夜后容易复发
• 局部刺激：不合适的假牙、牙结石等
• 营养缺乏：特别是铁、锌、B族维生素
日常护理：选用软毛牙刷，避免用力刮舌苔；戒烟限酒；保持每天1500ml饮水量。
饮食调整：增加绿叶蔬菜、瘦肉摄入，发作期避免柑橘类水果。
压力管理：7小时睡眠，尝试呼吸练习。
口腔检查：每半年洗牙一次，及时处理尖锐牙尖。
规范治疗：出现症状及时就医，避免自行滥用抗生素。
很多患者喜欢用维生素C片直接贴溃疡，这反而会加重黏膜损伤。临床上更推荐使用含表皮生长因子的喷雾，配合医用漱口水。对于反复发作超过3个月的患者，建议进行系统性检查排除其他疾病。
戴牙套的朋友更容易出现黏膜损伤，可以提前备好口腔保护蜡。糖尿病患者要特别注意，血糖控制不佳时溃疡愈合会变慢。孕妇出现口腔问题应先产科医生，避免某些含激素药物。
当出现以下情况时，建议48小时内就诊：
• 溃疡面积超过5mm
• 伴有不明原因发热
• 黏膜白斑擦不掉
• 症状持续超过14天
• 同时存在生殖器溃疡
养成观察口腔黏膜的习惯，就像每天刷牙一样简单。对着镜子检查颊部、舌底等隐蔽部位，发现异常尽早就诊。记住：早期的黏膜病变治疗简单，拖延反而可能增加治疗难度。
口腔健康影响着我们的说话、进食和社交，千万别把小问题拖成大麻烦。如果您有持续不愈的口腔症状，建议到正规医院口腔黏膜科就诊，的医生会给您合适的解决方案。
