每次去看牙医，医生都建议洗牙，但很多人心里都会犯嘀咕：洗牙真的有必要吗？会不会伤害牙齿？今天我们就来洗牙这件事，帮你解开疑惑。
很多人以为洗牙就是美白牙齿，其实这是误解。洗牙的名称叫“龈上洁治”，主要是清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉淀。这些脏东西光靠刷牙是刷不掉的，时间久了会引发牙龈炎、牙周病，甚导致牙齿松动。
想象一下，你家的水壶用久了会有水垢，牙齿也是一样的道理。牙结石就像水垢，必须用工具才能清理干净。洗牙不会损伤牙齿，反而能预防更的口腔问题。
这个问题因人而异。如果你的牙龈比较健康，洗牙时通常只会有点酸酸的感觉。但如果牙龈已经发炎或有牙结石堆积，可能会有些敏感。好在现在很多机构都有舒适化洗牙，医生会根据情况调整力度，尽量让过程更轻松。
次洗牙的人可能会有点不适应，但洗过之后反而会觉得口腔清爽很多。就像次健身会肌肉酸痛，但坚持下来就会爱上这种感觉。
这是常见的误解之一。洗牙后觉得牙缝变大，其实是因为牙结石被清除了，露出了原本的牙缝。牙结石堆积时会把牙龈往下压，造成牙龈萎缩，洗牙只是还原了牙齿的真实状态。
如果不洗牙，牙结石会越积越多，牙龈萎缩会更。所以洗牙不是导致问题的原因，而是帮你发现问题。
洗牙后一到两天内，建议避免吃过冷、过热、过酸的食物，因为牙齿可能会暂时敏感。吸烟、喝浓茶、咖啡等容易染色的食物好也控制一下，刚洗完牙的牙齿更容易吸附色素。
重要的是保持日常口腔清洁：每天刷牙两次，配合使用牙线或冲牙器。记住，洗牙不是一劳永逸的，建议每半年到一年洗一次，具体频率可以你的牙医。
如果你有下面这些情况，洗牙就更有必要了：刷牙时牙龈出血、口腔有异味、牙齿表面有明显黄褐色沉积、牙龈红肿。孕期女性由于激素变化更易出现牙龈问题，也建议在孕中期洗牙。
吸烟、爱喝咖啡或茶的人，牙齿容易沉积色素，定期洗牙能帮助保持牙齿清洁。矫正牙齿的人群，由于牙套容易藏污纳垢，更需要加强清洁。
1. 洗牙不会让牙齿变白，但能去除外源性色素，还原牙齿本来的颜色。
2. 洗牙不能治疗龋齿（蛀牙），但能预防牙龈炎和牙周病。
3. 洗牙不会传染疾病，正规机构都使用高温消毒的器械。
4. 洗牙的价格通常在几十到几百元不等，具体要看所在地区和医疗机构。
牙齿健康是全身健康的重要组成部分。定期洗牙就像给牙齿做体检，花小钱防大病。下次牙医建议你洗牙时，不妨放下顾虑，给牙齿来一次深度清洁吧。
记住，找正规医疗机构的牙医操作，就能舒适地完成洗牙。一口好牙，从科学护理开始。
