每次刷牙时牙龈出血？牙缝里总有刷不掉的黄渍？这些可能都在提醒你：该洗牙了。但很多人对洗牙还存在误解，觉得“洗牙会让牙缝变大”“洗完牙齿会敏感”，今天我们就来洗牙这件事，帮你打消顾虑。
洗牙叫“洁治”，重点对付的是牙结石。牙结石是牙菌斑长期堆积钙化的产物，像水泥一样紧贴在牙齿表面，普通刷牙根本刷不掉。它会刺激牙龈，引发红肿出血，时还会导致牙齿松动。洗牙就是用超声波仪器把牙结石震碎、冲洗掉，相当于给牙齿做一次深度清洁。
有人问：“我每天认真刷牙，还需要洗牙吗？”答案是肯定的。即使再好的牙刷，也难清洁到牙龈边缘和牙缝死角，这些地方恰恰是牙结石的“重灾区”。
谣言1：洗牙会让牙缝变大？
：牙缝本来就存在，只是被牙结石填满了。洗牙后结石清除，牙缝“现原形”，反而说明清洁到位。
谣言2：洗牙伤牙釉质？
正规操作下，超声波只会震碎结石，对牙釉质几乎没有影响。就像敲鸡蛋，力道够敲碎蛋壳但不会伤到里面的蛋白。
谣言3：洗完牙会敏感？
如果牙结石，洗掉后牙龈退缩，牙根短暂暴露可能敏感，一般1-2周会缓解。建议洗牙后避免冷热刺激，用感牙膏辅助修复。
1. 刷牙经常出血的人
牙龈出血多半是牙结石导致的，洗牙能有效改善。
2. 吸烟、喝浓茶咖啡的人
色素沉积快，容易形成牙结石。
3. 戴牙套的朋友
矫正器周围更容易藏污纳垢。
4. 备孕女性
孕期激素变化易引发牙龈炎，提前洗牙能降低风险。
步：口腔检查
医生会先检查牙齿情况，区分牙结石类型和位置。
第二步：超声波洁治
用高频振动的探头击碎大块结石，过程中可能有轻微酸胀感。
第三步：喷砂抛光（可选）
针对烟渍、茶渍等色素，用细砂颗粒抛光牙面。
第四步：牙周冲洗
用生理盐水或抑菌液冲洗牙龈边缘。
全程约30-40分钟，结束后医生会给出护牙建议。记住，洗牙不是一劳永逸的，普通人群建议每6-12个月洗一次。
• 2小时内避免进食染色食物（如咖啡、酱油）
• 当天不要用力漱口或使用牙线
• 一周内避免过冷过热饮食
• 如果敏感，可以用指腹轻柔牙龈
后提醒：洗牙一定要去正规医疗机构，路边小诊所的消毒不规范或操作不当，反而可能损伤牙齿。一口好牙是健康的基础，别等牙疼了才想起它有多重要。
