走进商场洗手间时，你可能会突然发现镜子里自己的牙齿比周围人的明显发黄。咖啡、红茶、酱油...这些日常饮食正在悄悄改变牙齿颜色。冷光美白作为当下主流的牙齿美白方式，究竟能让我们收获多久的亮白？
牙科医师临床观察发现，30岁以上人群普遍存在2-3个色阶的牙齿着色。导致牙黄的首因是多年积累的色素沉淀，特别是经常接触深色饮食的人群。其次是随年龄增长，牙釉质自然磨损变薄，内层淡黄色牙本质逐渐显露。后是四环素牙、氟斑牙等特殊情况的深层着色。
"很多患者误以为喝完咖啡马上刷牙就能防着色，其实酸性食物会暂时软化牙釉质，立即刷牙反而加速磨损。"牙医建议，食用深色食物后先用清水漱口，半小时后再刷牙更科学。
正规机构的冷光美白治疗，单次可使牙齿提升5-8个VITA色阶。其原理是将波长480-520纳米的蓝光，配合含过氧化氢的美白剂，分解牙齿深层色素分子。整个过程约40分钟，无需磨削天然牙齿。
但要注意，刚做完的24小时内要严格遵守"白色饮食"原则，避免任何可能染色的食物饮料。临床数据显示，68%的患者可维持1.5-2年，这与后续护理密切关联。
1. 改用吸管喝深色饮料，减少液体与牙齿接触
2. 每季度使用美白牙膏集中护理1周，但不宜长期使用
3. 戒烟或减少吸烟频率，烟碱是导致牙黄的因素
4. 每年做1次洁牙，清除顽固牙结石
5. 随身携带便携漱口水，在外就餐后及时清洁
值得注意的是，网络流行的食醋、柠檬汁等"偏方"反而会腐蚀牙釉质。有患者因长期用酸性物质美白，导致牙齿敏感到连常温矿泉水都不能喝。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议接受冷光美白。重度牙周炎患者需先治疗基础疾病。对于烤瓷牙、贴面等修复体，美白剂无法改变其颜色，可能造成色差问题。
"曾有位患者做了8颗前牙瓷贴面后要求美白，实际上需要重新制作修复体才能统一颜色。"牙医提醒，有大量牙体修复的人群要提前与医生充分沟通。
查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员要有医师资格证书。正规冷光仪器成本在数万元，遇到要警惕可能是劣质设备。术前必须进行口腔检查，排除龋齿、隐裂等问题，拒绝"来就做"的非机构。
牙齿美白不是一劳永逸的事，就像皮肤需要持续保养。建立科学的日常护齿习惯，配合适度护理，才能让明净笑容长久绽放。下次照镜子时，希望你能被自己健康的皓齿打动。
