每次刷牙都会出血？牙齿内侧总有一层黄黄的东西？这些可能都在提醒你：该洗牙了。很多人对洗牙存在误解，认为洗牙会让牙缝变大、损伤牙齿，其实这些都是错误的观念。今天我们就来洗牙这件事，告诉你为什么定期洗牙对口腔健康关重要。
洗牙的名称叫“洁治”，就是通过超声波震动或手工器械，去除牙齿表面和牙龈下的牙菌斑、牙结石以及色素沉积。牙结石是口腔里的“定时炸弹”，它由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质长期堆积而成，普通刷牙根本无法清除。如果不及时清理，这些“石头”会不断刺激牙龈，导致牙龈炎甚牙周病。
1. 预防牙龈疾病：牙结石是牙龈出血、牙龈炎的罪魁祸首。定期洗牙能有效清除这些刺激物，让牙龈健康状态。
2. 清新口气：牙结石和牙菌斑会滋生大量细菌，这些细菌分解食物残渣时会产生难闻的气味。洗牙后，你会发现口气明显变得清新。
3. 早期发现口腔问题：洗牙过程中，医生会检查你的口腔状况，很多牙齿问题在早期就能被发现，比如龋齿、牙齿裂纹等。
误区一：洗牙会让牙缝变大
是：牙缝本来就存在，只是被牙结石填满了。洗牙后结石被清除，牙缝才显露出来。这不是洗牙的错，反而是提醒你口腔已经出现问题。
误区二：洗牙很疼
健康的牙齿洗牙时只有轻微酸胀感。如果觉得疼，说明牙龈已经发炎，这正说明你需要洗牙了。现在很多机构还舒适化洁牙服务，怕疼的人可以选择。
误区三：洗牙会损伤牙齿
正规的洗牙操作不会损伤牙釉质。超声洁牙机的探头只是在震动击碎结石，并不会直接切割牙齿表面。
1. 洗牙后1-2天内避免食用过冷、过热、颜色深的食物饮料
2. 有些人洗牙后会出现短暂敏感，这是正常现象，一般3-5天就会消失
3. 要坚持使用正确的巴氏刷牙法，并配合牙线清洁牙缝
4. 建议每年洗牙1-2次，吸烟、喝茶多的人可以适当增加频率
- 刷牙经常出血的人
- 牙齿表面有明显牙结石或色素沉着的人
- 长期吸烟、喝咖啡、喝茶的人
- 戴牙套或假牙的人
- 备孕期的女性（孕期激素变化易引发牙龈问题）
洗牙不是美容项目，而是基础的口腔保健。就像我们需要定期体检一样，牙齿也需要定期“大扫除”。爱护牙齿要从日常做起，别等到牙疼了才想起去看牙医。
如果你的牙齿从未洗过，或者已经超过一年没洗牙了，建议尽快预约一次洁牙。一口健康的牙齿不仅能让你吃嘛嘛香，更能为你的整体健康加分。记住：在口腔健康这件事上，预防永远比治疗更重要。
