很多人每天认真刷牙，却仍然面临牙龈出血、口臭等问题。其实，刷牙只能清洁表面，牙齿缝隙和牙龈边缘的顽固牙菌斑需要洁牙来解决。今天我们就来洁牙的重要性，以及它如何帮助您维护口腔健康。
洁牙，称为龈上洁治术，是通过超声波或手工器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石的过程。这不是简单的"洗牙"，而是一次的口腔大扫除。牙医会仔细清洁每颗牙齿的各个面，特别是平时刷牙难以触及的部位。
如果您出现以下情况，建议尽快预约洁牙：刷牙时牙龈出血；口腔有异味，即使刷牙也无法消除；牙齿表面有黄色或褐色沉积物；牙龈出现红肿、退缩等情况。很多人误以为牙龈出血是"上火"，其实这往往是牙龈炎的表现。
首先，洁牙能有效预防牙龈炎和牙周病。牙结石是细菌的温床，长期积累会导致牙龈发炎。其次，洁牙可以预防口臭，清除细菌产生的异味物质。再次，定期洁牙有助于早期发现口腔问题，比牙齿松动、龋齿等。后，洁牙后牙齿会原本的色泽，虽然不是美白，但看起来会更干净。
有人说洁牙会让牙缝变大，这其实是误区。牙结石原本填塞在牙缝中，清除后才会感觉"缝隙变大"。还有人担心洁牙会伤害牙齿，其实操作非常。现代超声波洁牙器械都带有喷水系统，不会对牙齿造成损伤。
一次标准洁牙大约需要30-60分钟。医生会先检查口腔状况，然后使用超声波设备震碎牙结石，再用水流冲洗干净。对于牙缝等难以清洁的部位，会使用手工器械进一步清理。后还会进行抛光，使牙齿表面更光滑，减少牙菌斑的附着。
洁牙后1-2天内避免食用过冷过热的食物；部分人可能会有轻微敏感，这是正常现象；继续保持良好的刷牙习惯；牙医会根据个人情况建议下次洁牙时间，一般是6-12个月一次。记住，洁牙不是一劳永逸的，需要定期维护。
建议选择正规医疗机构的口腔科或口腔诊所。查看机构是否具备相关资质，医生是否有执业资格。价格方面，普通洁牙一般在200-600元不等，过低的价格可能存在隐患。洁牙前应与医生充分沟通，了解自身口腔状况。
除了定期洁牙，日常护理同样重要：每天少刷牙两次，每次不少于2分钟；学会使用牙线清洁牙缝；减少吸烟、喝浓茶等容易导致色素沉积的习惯；控制甜食摄入量。良好的口腔习惯能让洁牙更持久。
洁牙是现代人维护口腔健康的基础措施，就像定期体检一样重要。它不仅能保持牙齿干净，更是预防多种口腔疾病的有效手段。如果您已经超过一年没有洁牙，建议抽时间去机构做个检查。一口健康的牙齿，能让您吃得更香，笑得更自信。
