对着镜子发现牙齿越来越黄，笑起来都不自信了？别急着去网购那些来路不明的美白产品。作为在医美行业工作十年的老编辑，今天给你讲讲真正靠谱的牙齿美白方法。我们不卖产品，只讲事实。
很多人觉得牙齿变黄就是不注意卫生，其实原因复杂得多。年龄增长会让牙齿自然变暗，就像皮肤会衰老一样。常喝咖啡、茶、红酒这些带色素的饮料，日积月累就会染黄牙齿。抽烟的人牙齿更容易发黄，因为烟草中的焦油会渗入牙釉质。还有些人是小时候吃过四环素类药物，导致牙齿内源性着色。
现在很多口腔诊所都在推冷光美白，确实快。做一次大概40分钟，当场就能白2-3个色阶。但这不等于能保持，通常能维持1-2年。具体时间要看个人习惯，如果天天喝浓咖啡、抽烟，可能半年就打回原形了。做之前医生会先检查你的牙龈状况，有牙龈炎的要先治疗才能做。
超市卖的那些美白牙贴，有效成分浓度比诊所用的低很多，自然差一些。不过胜在方便，适合轻度黄牙的人。要注意的是，连续使用不能超过两周，不然可能损伤牙釉质。有些敏感牙齿用完后会酸疼，这时候要立即停用。孕妇和18岁以下青少年不建议使用任何美白产品。
对于重度四环素牙或者氟斑牙，常规美白方法有限。烤瓷牙和瓷贴面确实能改善，但代价不小。需要磨掉部分天然牙齿，费用从几千到上万不等。这不是美容项目而是医疗行为，一定要找正规医院的医师。做之前要考虑清楚，因为这是不可逆的操作。
与其等牙齿黄了再想办法，不如平时多注意：，喝完深色饮料马上漱口；第二，用吸管喝咖啡可以减少牙齿接触；第三，选择含焦磷酸钠的牙膏能预防色素沉积。每年洗牙1-2次也很重要，能去除普通刷牙清除不了的牙渍。
后提醒大家，网上那些号称"7天快速美白"的偏方千万别试。小苏打会磨损牙釉质，柠檬汁会腐蚀牙齿表面。想要有效地美白牙齿，还是找正规医疗机构牙医靠谱。记住，健康的牙齿比单纯的白更重要。
