牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白方式对比

看到别人笑起来露出整齐洁白的牙齿，你也心动了？咖啡、茶渍让牙齿越来越黄确实让人困扰。作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的语言，告诉你市面上主流的牙齿美白方法到底该怎么选。

一、为什么牙齿会变黄？

先说说牙齿变黄的常见原因，外源性着色主要是咖啡、茶、红酒、酱油等食物色素沉积；内源性变色则可能因为四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致的牙本质变黄。不同原因需要不同的美白方式。

二、5种常见牙齿美白方法对比

适合人群：中度以上着色，追求快速
过程：先做牙齿清洁，涂抹美白剂后用蓝光照射
：1次能提升5-8个色阶，维持1-2年
注意事项：术后24小时要避免深色食物，可能有短暂敏感

适合人群：轻度着色，预算有限
使用方法：每天贴30分钟，连续7-14天
：能提升2-4个色阶，需定期使用
注意：牙龈敏感者慎用，不要超时使用

适合人群：预防着色，日常维护
原理：含抛光颗粒或低浓度美白成分
：仅能去除表面色渍，每月提升约1个色阶
提示：要配合巴氏刷牙法，有限但

4. 美白牙托（定制式）

适合人群：需要持续美白
操作：牙科取模定制牙托，配合美白凝胶使用
优势：可控制美白强度，均匀
周期：每晚佩戴2-4小时，2周

5. 超声波洗牙

适合人群：牙结石、烟渍茶渍沉积
作用：清除牙结石和部分外源性色素
：还原牙齿本色，无法改变内源性变色
建议：每半年到1年做1次基础护理

四、如何延长美白？

做好这几点能让更持久：

后提醒大家：牙齿不是越白越好，自然健康的象牙白才是理想状态。选择美白方式时要考虑自身牙齿条件，贵的不一定适合你。如果有牙齿问题，建议先去正规医院检查哦！