牙齿发黄是很多人都会遇到的问题。随着年龄增长，长期喝茶、咖啡或吸烟，牙齿表面会逐渐沉积色素，导致牙齿颜色变深。想要洁白的牙齿，现在有很多有效的美白方案可以选择。
牙齿变黄主要分为外源性着色和内源性着色两种情况。外源性着色是由于饮食中的色素长期附着在牙齿表面造成的，比如经常喝咖啡、茶、红酒等深色饮料。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等情况。
目前主流的牙齿美白方法有以下几种：
1. 冷光美白：这是目前较好的一种美白方式。医生会在牙齿表面涂抹的美白剂，然后用特定波长的冷光照射，一般1-2次治疗就能看到明显。
2. 美白牙贴：这是一种相对温和的居家美白方式。牙贴中含有少量的过氧化氢，可以逐渐分解牙齿表面的色素。需要连续使用1-2周才能看到。
3. 美白牙膏：这类牙膏含有特殊的摩擦剂或多聚磷酸盐，可以帮助去除牙齿表面的色素沉积。虽然不如美白明显，但适合日常维护使用。
4. 瓷贴面修复：对于内源性着色的情况，可以考虑做瓷贴面。这种方法需要在牙齿表面粘贴一层极薄的瓷贴面，能显著改善牙齿颜色。
5. 超声波洁牙：定期洁牙可以去除牙齿表面的牙结石和色素沉积，让牙齿原本的颜色。
在选择美白方式时需要注意以下几点：首先要确认牙齿变黄的原因，不同类型的着色适合不同的美白方法。其次要选择正规医疗机构，避免使用劣质美白产品。美白后24小时内要避免食用深色食物和饮料，同时要加强口腔护理。
想要保持牙齿洁白，平时的护理很重要。建议每天早晚刷牙，使用含氟牙膏。饭后及时漱口，减少食物残渣在牙齿表面的停留时间。控制咖啡、茶等深色饮料的摄入量，吸烟者也应该考虑戒烟。
牙齿美白的因人而异，通常可以维持6个月到2年不等。想要长期保持洁白牙齿，需要定期维护并养成良好的口腔卫生习惯。
在选择牙齿美白方式时，建议先的口腔医生，根据个人情况制定合适的美白方案。不要盲目追求快速美白，以免对牙齿造成不必要的伤害。
