很多人发现自己的牙齿逐渐变黄却找不到原因。其实，牙齿发黄往往与我们的日常生活习惯密切相关。咖啡、浓茶、红酒这些常见饮品中的色素会缓慢沉积在牙齿表面，吸烟更是导致牙齿变黄的重要因素之一。即便是看似健康的水果如蓝莓、桑葚，长期食用也可能造成牙齿染色。
目前主流的美白牙齿方式主要有三种：冷光美白、居家美白和洁牙。冷光美白通过在牙面涂抹专用凝胶后使用冷光照射，一般1-2次即可，能维持1-2年。居家美白使用牙托和美白凝胶，需要坚持使用2-4周。洁牙则能去除牙齿表面的色素沉积，牙齿本来的颜色。每种方法各有利弊，需要根据个人情况选择。
在决定美白牙齿前，有几个关键点需要注意。首先，美白产品对瓷牙、贴面等修复体无效。其次，患有牙周疾病或牙齿敏感的人需要先治疗。美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料。重要的是，一定要在人员指导下进行美白，避免使用不明成分的美白产品伤害牙齿。
美白后若不注意保养，会很快消失。建议每天刷牙两次，每次不少于3分钟，使用含有美白成分的牙膏。餐后及时用清水漱口，减少食物残渣停留时间。定期更换牙刷，每3个月一次。可以适当使用牙线清除牙缝中的污渍。这些简单的习惯都能帮助你维持更久的美白。
很多人认为美白会让牙齿变脆弱，事实是正规操作不会伤害牙釉质。也有人相信柠檬汁可以美白牙齿，实际上酸性物质会腐蚀牙釉质。还有部分人觉得美白越频繁越好，但过度美白确实可能导致牙齿敏感。正确认识这些误区，才能科学地护理牙齿。
选择美白机构时，要注意查看机构资质和医师资格证。正规机构会行详细的口腔检查，根据牙齿状况制定个性化方案。不要轻信陷阱，过低的价格可能意味着产品质量或操作技术不达标。可以要求查看产品的相关认证，确保使用的医疗级美白材料。
