每次刷牙时牙龈出血，喝冷水牙齿发酸，照镜子发现牙缝里有黑线……这些信号都在提醒你：该洗牙了！很多人对洗牙存在误解，觉得天天刷牙就没必要洗牙，或者担心洗牙会让牙齿变松。今天我们就来洗牙那些事，告诉你为什么每年洗1-2次牙其实很有必要。
洗牙名称叫"洁治"，洗掉的其实是刷牙刷不掉的牙结石。这些黄褐色的小硬块就像糊在牙齿上的水泥，它们会不断刺激牙龈，导致红肿出血。更可怕的是，1毫克牙结石里藏着上亿细菌，这些细菌会慢慢腐蚀你的牙槽骨，就像树根周围的泥土被掏空，牙齿自然会松动。
很多人不知道的是，就算每天认真刷牙，也只能清洁到60%的牙面。那些躲在牙缝里、牙龈边缘的牙菌斑，会在10-15天内钙化变成牙结石。这就是为什么牙医建议每半年要洗一次牙，因为这是预防牙周病有效的方法。
误区一：洗牙会让牙缝变大
洗完牙觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的缝隙露出来了。就像清理下水道的淤泥，管道本身并没有变宽。
误区二：洗牙会损伤牙釉质
正规的超声波洗牙是通过高频振动震碎牙结石，操作时喷头与牙面保持15度角，不会直接接触牙齿。就像用超声波清洗眼镜，不会刮花镜片一个道理。
误区三：洗完牙牙齿会变白
洗牙主要是去除牙结石和色素沉积，牙齿本来的颜色。就像洗脸只能洗掉污垢，想变白还得靠美白产品。如果有内源性牙黄，还需要配合其他美白方式。
次洗牙的朋友可能会紧张，其实整个过程很简单：
1. 口腔检查：医生会先用口镜检查牙齿状况
2. 超声波洁治：用工作头去除大块牙结石，这时候会听到"滋滋"声
3. 喷砂抛光：用水流混合特殊粉末清理色素沉积
4. 牙面光滑：用小钩子手工清理细小部位的结石
5. 冲洗上药：后用双氧水冲洗，炎症会上药
整个过程大概30-40分钟，牙齿敏感的人可能会觉得酸胀，但都在可忍受范围内。建议选择上午去洗牙，因为刚洗完的2小时内好不要进食。
抽烟人士：烟草中的焦油更易形成牙结石，建议3-4个月洗一次
爱喝咖啡/茶者：色素沉积快，需要更勤快的清洁
孕妇：怀孕3-7个月是佳洗牙期，能预防妊娠期牙龈炎
矫正牙齿者：牙套更容易藏污纳垢，需要加强清洁
如果你的牙龈经常红肿出血，或者有明显口臭，这些都是牙周炎的早期信号。这时候越早洗牙，治疗越好，花费也越少。等到牙齿松动再治疗，可能就需要做更复杂的牙周手术了。
刚洗完牙的1-2天，要避免吃过冷过热的食物。因为去除牙结石后，原本被包裹的牙根会暂时暴露，可能会出现敏感症状。这时可以用感牙膏缓解，一般1周左右就会适应。
日常护理要记得使用牙线清理牙缝，刷牙时采用巴氏刷牙法（45度角颤动刷）。建议每年拍一次牙片，及时发现隐蔽的牙齿问题。记住，洗牙不是一劳永逸的，就像汽车需要定期保养，牙齿也需要护理。
看完这些，你是不是对洗牙有了新的认识？别等牙疼才想起看牙医，定期洗牙就是划算的口腔投资。毕竟再好的假牙，也不如自己原装的牙齿用得舒服。
