很多人对着镜子刷牙时，总会对着泛黄的牙齿叹气。牙齿变黄不仅影响笑容自信，还可能让人在社交场合下意识抿嘴。其实牙齿着色是常见现象，像经常喝咖啡、喝茶、吸烟这些日常习惯，都会让牙釉质逐渐沉积色素。
牙齿着色主要分两种：外源性着色是咖啡、红酒等有色物质附着在牙面；内源性着色则是四环素牙、氟斑牙等发育问题。日常刷牙只能清除表面软垢，对已经渗入牙釉质的色素为力。这就需要用方法来解决。
现在很多口腔诊所都冷光美白服务。整个过程大概40分钟，医生会先给牙龈涂保护剂，再用特殊蓝光美白凝胶。做完当场就能提升2-3个色阶，适合准备拍婚纱照或参加重要场合前急救。不过要注意，刚做完的24小时内要避免深色饮食。
超市开架的美白牙贴含低浓度过氧化物，可以居家使用。建议选择有口腔机构背书的品牌，每晚刷牙后贴30分钟，连续用7天能看到变化。但牙龈敏感的人要谨慎，使用时避开牙龈位置。这个方法需要长期坚持，是渐进式的。
每半年到一年做次洁牙很重要。超声波能震掉普通刷牙处理不到的牙结石，特别对烟渍茶渍明显。洗完牙后会感觉牙齿本来颜色，虽然不会特别白，但能预防色素进一步沉积。建议搭配喷砂抛光，牙面会更光滑不易着色。
对于药物性或遗传性牙齿变色，前几种方法可能有限。这时候可以考虑瓷贴面，把牙齿表面磨去薄薄一层，贴上定制的瓷片。选择自然白度的色号很重要，太白会显得假。虽然价格较高，但能维持10年左右，适合对美观要求高的人群。
美白后要用软毛牙刷和感牙膏；喝完深色饮料及时漱口；戒烟或少抽烟；定期更换牙刷。记住没有一劳永逸的美白方法，就像皮肤需要持续保养，牙齿也要长期护理才能保持亮白。
牙齿美白方法各有利弊，关键是根据自身情况选择。建议先到正规口腔机构检查，确认牙齿状况后再决定方案。毕竟健康的牙齿，才是持久美白的根基。
