每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总让你不敢开怀大笑？作为从业10年的医美编辑，我太理解大家对一口白牙的渴望了。今天就和大家牙齿美白的那些事，不玩虚的，只讲干货。
先说说牙齿变黄的原因。除了天生牙色偏黄外，平时喝茶、咖啡、抽烟这些习惯都会让牙齿染色。年纪大了，牙齿表面的珐琅质磨损变薄，里面的黄色牙本质透出来，牙齿看起来就更黄了。
这里要提醒大家，有些牙膏说能"7天快速美白"，多半是骗人的。牙齿美白是个循序渐进的过程，太快的方法往往伤牙。
现在市面上常见的美白方法主要有三种：冷光美白、家用美白套装和美白牙膏。
冷光美白在医美机构做，明显，一般能维持1-2年。原理是用特殊的光照美白剂，30-60分钟就能看到。价格在2000-4000元不等，做完后牙齿可能会敏感几天。
家用美白套装性价比高，500-1000元左右，需要连续用2-4周。比冷光美白差些，但胜在方便。要注意选择正规品牌，劣质产品可能会伤害牙龈。
美白牙膏便宜，但也弱，只能去除表面轻微着色。建议选择含焦磷酸盐成分的，相对温和有效。
很多人用柠檬汁、小苏打美白牙齿，其实特别伤牙。酸性物质会腐蚀牙釉质，牙齿可能会变得更敏感。还有人迷信洗牙能美白，其实洗牙主要作用是清洁牙结石，对美白帮助有限。
另外要提醒，16岁以下青少年、孕妇、牙周病患者不适合做牙齿美白。如果牙齿本身有龋齿或裂纹，一定要先治疗再考虑美白。
做白不是一劳永逸的。建议戒掉抽烟习惯，少喝浓茶、咖啡、红酒这些容易染色的饮品。如果一定要喝，记得用吸管。饭后及时漱口，每天认真刷牙两次。
可以3-6个月做一次美白护理巩固。平时也可以交替使用普通牙膏和美白牙膏，这样既能维持白度又不会刺激牙齿。
后说句掏心窝的话：不要追求"明星白"。健康牙齿本来就是带点淡黄色的，过分追求雪白反而会伤害牙齿。选择适合自己的美白方式重要，牙医的建议比网红推荐靠谱得多。
希望这篇文章能帮你找到合适的美白方法。记住，自信的笑容才是美的，一口健康的好牙比什么都重要。如果你还有其他问题，欢迎留言交流。
