早上照镜子时，你是否也发现自己的牙齿没有以前那么白了？咖啡、茶、红酒的日常摄入，加上年龄增长，都会让牙齿逐渐变黄。想要亮白笑容，现在市面上有哪些靠谱的美白牙方式？今天就为大家介绍几种经过验证的美白方法。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是由于日常饮食中的色素沉积在牙釉质表面造成的，比如咖啡、茶、酱油等深色食物。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，常见于四环素牙、氟斑牙等情况。
另外，随着年龄增长，牙釉质会逐渐变薄，露出内层偏黄的牙本质，这也是为什么很多人发现年纪越大牙齿越黄的原因。抽烟、口腔卫生不良等习惯也会加速牙齿变黄。
1. 冷光美白
这是目前显著的美白方式之一。在机构，医生会先为牙龈做好保护，然后涂抹专用美白剂，配合冷光照射。整个过程约1小时，牙齿可提升5-8个色阶。可持续1-2年，需要避免染色食物1周。
2. 家用美白牙贴
适合想要温和美白的人群。这类产品含有较低浓度的过氧化物，通过每天贴敷20-30分钟，持续1-2周可以看到。性较高，但会稍逊于美白。
3. 美白牙膏
含有特殊摩擦剂或美白成分的牙膏，适合日常维护使用。虽然不能达到立竿见影的，但长期使用可以预防新的色素沉积，并温和改善轻微着色。
4. 牙科贴面
对于重度变色或内源性着色的牙齿，瓷贴面是理想选择。医生会将0.3-0.7毫米的薄瓷片贴合在牙齿表面，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状。可以维持10年以上。
每个人的牙齿状况不同，选择美白方式时要考虑以下几点：
- 牙齿敏感程度：冷光美白可能引起暂时性敏感
- 着色原因：内源性着色需要更的处理方式
- 预期：不要期望过低或过高
- 预算范围：不同方式价格差异较大
建议在进行任何美白治疗前，先到正规医疗机构做检查。医生会根据你的牙齿状况，推荐适合的美白方案。
想要延长美白，日常护理很关键：
1. 建立良好的口腔清洁习惯，每天少刷牙两次
2. 使用牙线清洁牙缝，避免色素沉积
3. 美白后24小时内避免染色食物
4. 定期洗牙，去除牙结石和表面色素
5. 减少抽烟、喝浓茶咖啡等习惯
记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要定期维护才能保持理想的。
1. 柠檬汁刷牙能美白？
错！酸性物质会腐蚀牙釉质，长期使用反而会让牙齿更敏感脆弱。
2. 美白会让牙齿变得很白？
每个人的牙齿都有自然的色泽上限，过度追求"假白"反而会不自然。
3. 所有人都适合做美白？
孕妇、哺乳期女性、12岁以下儿童以及牙釉质发育不良者要谨慎。
牙齿美白需要根据个人情况选择合适的方式，希望这篇文章能帮助你找到适合的美白方案，重拾自信笑容。如果你对美白还有其他疑问，建议牙科医生。
