你是否因为牙齿发黄而不敢大笑？咖啡、茶、红酒的日常摄入让牙齿悄悄变暗？如今美白牙技术已经非常成熟，的选择也越来越多。本文将为你拆解主流美白方式、适用人群和注意事项，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分两类：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物色素沉积在牙釉质表面，比如长期喝咖啡形成的茶渍；内源性着色则是牙本质变色，常见于四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致的自然变黄。90%的普通泛黄都属于外源性着色，通过清洁或美白技术就能明显改善。
1. 冷光美白：诊室1小时的优选
在牙龈涂抹保护剂后，将过氧化氢凝胶配合蓝光照射，分解色素分子。单次可提升5-14个色阶，维持1-2年。适合想要快速改善婚宴、等紧急需求的人群，敏感牙建议提前做处理。
2. 家庭美白套装：性价比高的日常维护
牙科定制的透明牙托配合低浓度漂白剂（6%-10%过氧化氢），每天佩戴2-4小时，7-10。优势是可灵活控制浓度，适合对诊室美白不适应的敏感人群，但需要坚持使用。
3. 超薄瓷贴面：重度变色的方案
对于氟斑牙、四环素牙等内源性着色，0.2mm的瓷贴面能完全覆盖原牙色，同时改善轻微牙齿不齐。需磨除少量牙釉质，适合追求长期且预算充足者。
市面上价格差异主要源于三个因素：技术原理（化学漂白or物理遮盖）、操作场所（诊室or家庭）、产品来源（医用级or非正规渠道）。冷光美白通常在2000-4000元，家庭套装约800-1500元，瓷贴面单颗3000-10000元不等。谨记：路边百元“美白仪”多属违规产品，可能损伤牙釉质。
① 术后48小时避免咖啡、酱油等深色食物
② 使用感牙膏缓解短期酸软
③ 吸烟会加速色素重新附着
④ 每年进行1次抛光去除表面菌斑
⑤ 牙龈退缩者慎用家用漂白剂
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、未治疗的龋齿人群不建议操作。其中青少年牙髓腔较大易受刺激，而龋齿在美白过程中可能引发剧烈疼痛。建议先完成基础治疗再考虑美观改善。
后提醒：选择有《医疗机构执业许可证》的机构操作，要求医生查看美白剂的产品批文。真正的美白是渐进式的，“一次白得发光”的需警惕。健康牙釉质本身带有半透明感，自然牙色才是美的状态。
