对着镜子刷牙时，你有没有发现牙齿总是不够透亮？即便每天认真清洁，牙面还是泛着淡淡的黄色。其实，牙齿变色不全是清洁的问题，很多日常习惯正在悄悄影响牙齿的美白度。
早上那杯提神的咖啡，晚上小酌的红酒，都是很多人生活里不可或缺的部分。但这些深色饮品中含有的单宁酸会附着在牙釉质表面，日积月累就会形成顽固的牙渍。茶饮、酱油等深色食物同样有这个风险。不是说完全不能享用，但建议饮用后及时漱口，可以减少色素沉积。
如果你有吸烟的习惯，那牙齿变黄的速度会比普通人快很多。烟草中的尼古丁和焦油不仅会让牙齿染色，还会损害牙龈健康。即使每天刷牙三次，也很难抵挡烟渍的侵袭。想要拥有洁白的牙齿，减少吸烟量或戒烟是根本的解决办法。
随着年龄增长，我们的牙釉质会自然变薄，露出下层较黄的牙本质。这是正常的生理现象，不必过度焦虑。但通过科学的美白方法，完全可以改善这种自然老化带来的影响，让牙齿重现年轻时的光泽。
如今，医美领域的牙齿美白技术已经相当成熟。冷光美白是目前比较受欢迎的方式之一，通过特殊波长的蓝光美白剂，能在不损伤牙齿的情况下达到明显。整个过程需要医师操作，通常1-2次就能看到明显改善。
市面上有很多家用美白产品，如美白牙贴、美白牙膏等。选择时要注意看成分是否，浓度是否适中。建议先牙医，根据个人牙齿状况选择合适的产品。切记不要盲目使用高浓度产品，以免损伤牙釉质。
做白后，维护很关键。建议减少摄入深色食物和饮品，吸烟者好能戒烟。日常使用美白牙膏辅助维持，定期到机构进行保养性护理，这样美白可以维持更长时间。记得按时复诊，让医生评估牙齿状况。
美白前要确保牙齿和牙龈处于健康状态，有龋齿或牙龈炎需要先治疗。孕妇和哺乳期女性不建议进行美白。有些人可能会在美白后出现短暂敏感，这通常是正常现象，使用感牙膏就能缓解。选择正规医疗机构，由医师操作，才能确保和。
