近总能在网上看到各种关于洗牙的讨论，有人说洗牙特别重要，也有人说洗牙会伤害牙齿。作为一个在医美行业工作多年的编辑，今天我就用简单直白的方式，跟大家洗牙这件事。
我们的牙齿每天都在接触各种食物，时间长了就会形成牙菌斑。这些牙菌斑如果不及时清理，就会变成牙结石。牙结石就像是一层硬壳，紧紧贴在牙齿表面，普通刷牙根本刷不掉。久而久之，不仅会让牙齿看起来发黄，还容易引发牙龈出血、口臭等问题。
很多人觉得每天刷牙就够了，其实这是个误区。我们的牙齿有六个面，而刷牙只能清洁到其中三个面。那些藏在牙缝和牙龈边缘的牙菌斑，还是需要洗牙才能清除。
这是很多人关心的问题。其实每个人的感受不一样，但正规的洗牙过程并没有想象中那么可怕。现在医院用的都是超声波洁牙仪，通过高频震动来清除牙结石。大部分人在洗牙过程中只会觉得牙齿有点酸，牙龈比较敏感的人可能会觉得有点刺痛。
如果实在怕疼，可以先告诉医生，医生会根据情况调整力度。洗牙后1-2天内，牙齿可能会有些敏感，这是正常现象，过几天就会消失。
需要说明的是，洗牙的主要目的是清除牙结石和牙菌斑，而不是美白牙齿。洗牙后牙齿会露出原本的颜色，可能会感觉白了点，但那是因为去掉了牙齿表面的污渍。如果是内源性色素沉淀或四环素牙，洗牙是不能让牙齿变白的。
想美白牙齿的朋友，可以考虑的牙齿美白项目。但无论做什么项目，前提都是要有健康的口腔环境，所以定期洗牙还是很重要的。
一般建议每半年到一年洗一次牙。不过具体频率还得看个人的口腔状况：抽烟、爱喝咖啡的人可能需要洗得勤一点；牙龈经常出血的人也可以适当增加洗牙频率；而口腔卫生保持得的人，可以一年洗一次。
需要注意的是，洗牙太频繁也不好，可能会损伤牙釉质。所以好先让医生检查一下，根据个人情况制定合适的洗牙计划。
首先一定要选择正规的医疗机构。现在市面上有些小诊所打着洗牙的旗号，用的设备和消毒可能都不达标，这样反而容易伤到牙齿。
洗牙前要和医生充分沟通，把自己的牙齿状况和担心都说出来。洗牙后24小时内不要吃太冷太热的食物，避免刺激牙齿。如果洗牙后出现持续疼痛或出血不止的情况，要及时就医。
很多人担心洗牙会把牙缝洗大，其实这是个误解。牙缝变宽是因为原本堵在牙缝里的牙结石被清除了，露出了牙齿本来的缝隙。如果不及时清除这些牙结石，牙龈反而会越来越萎缩。
还有人认为洗牙会伤害牙釉质。的洗牙操作是不会损伤牙釉质的，牙釉质是人体坚硬的组织，超声波洁牙仪只是清除表面的结石，不会伤到牙齿本身。
洗牙是维护口腔健康的重要手段，就像我们定期体检一样，牙齿也需要定期"体检"。千万不要等到牙疼了才想起来看牙医。养成定期洗牙的好习惯，才能拥有一口健康的好牙。
如果你已经很久没洗牙了，建议抽个时间去正规医院检查一下。毕竟牙齿要用一辈子，早点发现问题，才能及时治疗。
