每次照镜子看到发黄的牙齿，你是不是也有这样的烦恼？明明每天认真刷牙，可牙齿还是越来越黄。作为在医美行业深耕10年的编辑，今天我就来牙齿美白那些事，帮你找到适合自己的解决方案。
想要有效美白牙齿，得先知道牙齿变黄的"罪魁祸首"。常见的就是咖啡、茶、红酒这些带色饮料，还有抽烟留下的烟渍。有些人是因为小时候吃过四环素类药物导致的内源性着色，这种情况美白难度会大一些。年龄增长也会让牙齿自然变黄，就像皮肤会衰老一样。
我遇到过不少客人，花大价钱买了各种美白牙膏，结果发现根本没用。这是因为普通牙膏只能去除表面污渍，对深层着色为力。
1. 冷光美白：立竿见影的
这是目前门诊常见的项目，全程大概1小时。医生会先给牙龈涂保护剂，然后涂上美白剂，用蓝光照射。可以维持1-2年，适合着急见客户或者要拍婚纱照的朋友。价格在2000-4000元之间，做完当天就能看到明显变化。
2. 家庭美白套装：性价比之选
牙科诊所会定制的牙托和美白凝胶，自己在家操作。每晚戴1-2小时，连续用1-2周。不如冷光美白快，但更温和，花费大概1000-2000元。有个小贴士：做之前先洗牙会更好。
3. 美白贴片：懒人必备
超市就能买到的美白牙贴，使用方便。不过比较有限，适合轻度着色的人群。要注意别买来路不明的产品，有些劣质牙贴会损伤牙釉质。
4. 瓷贴面：一劳永逸的选择
如果牙齿颜色特别深，或者伴有缺损，可以考虑做瓷贴面。这个需要磨除少量牙体，价格较贵，单颗在3000-8000元不等。但能维持10年以上，还能改善牙齿形态。
5. 日常护理：基础也重要
无论选择哪种美白方式，事后护理都很关键。建议使用美白牙膏配合软毛牙刷，每半年洗一次牙。喝咖啡、茶之后记得及时漱口，这些小事做好了能延长美白。
经常有客人问我："美白会不会伤害牙齿？"其实正规机构操作是很的。还有人觉得越贵的越好，这是个误区。重要的还是根据自身情况选择合适的方式。
要提醒大家的是，千万别相信网上那些"快速美白小妙招"。柠檬汁、小苏打这些偏方不仅没用，还会腐蚀牙釉质，到时候得不偿失。
孕妇、哺乳期女性建议暂缓。有牙周病或者牙龈萎缩的人要先治疗。18岁以下青少年也不建议做，因为牙髓腔较大容易敏感。如果你牙齿特别敏感，可以先做治疗。
后想说，追求亮白牙齿的同时也要保持理性。健康的牙齿本来就带点淡黄色，不必过度追求"明星白"。选择正规医疗机构，和医生充分沟通，才能获得既又满意的。
记住哦，灿烂的笑容不在于牙齿有多白，而在于自信的状态。希望这篇文章能帮你找到适合自己的美白方案，重拾开怀大笑的勇气！
