不少人对着镜子感叹：为什么明星的牙齿总是那么亮白？其实牙齿美白早已不是明星，普通人在正规医美机构也能拥有自然亮白的笑容。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分内源性和外源性两种。外源性变色理解，咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物，以及吸烟都会让牙齿表面着色。内源性变色则与年龄增长、药物使用（如四环素）、牙齿外伤或氟斑牙等有关。了解变色原因，才能对症选择美白方式。
1. 洗牙抛光
常规洁牙能清除牙结石和部分色素沉着，但对深层着色有限。适合色素沉积较浅的人群，建议每半年到一年进行一次，价格通常在200-500元之间。
2. 冷光美白
这是目前较受欢迎的美白方式。医生会先涂抹专用美白剂，再用冷光催化分解色素分子。单次操作约60分钟，可提升5-8个色阶。能维持1-2年，价格在2000-4000元不等。缺点是术后24小时可能出现短暂敏感。
3. 美白牙贴
家用美白产品中较的选择。正规品牌的牙贴通常含3%-6%过氧化物，需连续使用7-14。优点是操作方便，价格亲民（100-300元），但长期使用可能损伤牙龈，建议每年不超过两个疗程。
4. 瓷贴面
适用于重度四环素牙或氟斑牙。需要磨除少量牙釉质，贴上0.3-0.7mm的瓷质薄片。立竿见影且能维持10年以上，单颗价格在3000-8000元。缺点是磨牙不可逆，需要医生严格把控适应症。
5. 美白牙膏
含少量研磨剂和化学美白成分，对日常色素有一定清洁作用。但想靠它改变牙齿本色不太现实，更适合作为其他美白方式的辅助产品。
，美白因人而异。牙齿底色、着色程度不同，终呈现的也会有差异。的口腔医生会在治疗前给你做色阶评估。
第二，保持时间看习惯。经常喝深色饮料、吸烟的人，美白维持时间会明显缩短。建议治疗后使用吸管饮用深色饮料，并做好日常清洁。
第三，敏感不代表失败。约30%的人会在美白后出现短暂敏感，通常48小时内会自行缓解。使用感牙膏能有效改善不适感。
第四，不是越白越好。医生会根据你的肤色、年龄等因素，推荐自然的白色度。过度追求"惨白"反而会显得不自然。
1. 孕妇和哺乳期女性
2. 18岁以下青少年
3. 牙周病患者
4. 未治疗的龋齿患者
5. 对美白成分过敏者
牙齿美白看似简单，实则对医生技术要求很高。建议大家选择有《医疗机构执业许可证》的医美机构，由口腔医生根据你的牙齿状况制定个性化方案。记住：健康永远是美丽的前提，任何以牺牲牙齿健康为代价的美白都不值得尝试。
如果你还有其他疑问，建议先到正规医院做口腔检查。医生会通过检查告诉你适合哪种美白方式，以及预估能达到的。一口健康亮白的牙齿，确实能为加分不少呢！
