近不少朋友问我："洗牙到底有没有用？会不会伤牙齿？"作为一个在口腔健康领域关注多年的业内人士，今天就来跟大家好好这个话题。
很多人都有这样的误区：每天刷牙就不用洗牙了。其实刷牙只能清除60%左右的牙菌斑，那些藏在牙缝里、牙龈下的牙结石，必须通过洗牙才能清除。如果你经常感觉口臭、牙龈出血、牙齿发黄，或者吃东西容易塞牙，这些都可能是牙结石在作祟。
正规的洗牙一般分为四个步骤：先是全口检查，医生会用小镜子仔细查看每颗牙齿的状况；然后是超声波洁治，这个步骤会有点酸酸的感觉，但完全在可承受范围内；接着是喷砂抛光，能让牙齿表面更光滑；后是牙齿抛光，这一步会让你的牙齿重新光泽。整个过程大概30-60分钟，比做美甲的时间还短呢。
个误区是"洗牙会让牙缝变大"。其实牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。第二个误区是"洗牙很痛"，现在的设备和技术已经非常成熟，大多数人只会觉得有点酸。第三个误区是"洗牙会让牙齿变松"，这完全是本末倒置，牙齿松动恰恰是因为长期不洗牙导致的牙周病。
刚洗完牙的1-2天内，建议避免进食过冷、过热、过酸的食物。刷牙时要用软毛牙刷，动作要轻柔。有些人洗完牙会出现短暂敏感，这是正常现象，一般3-5天就会消失。如果敏感持续，可以使用牙膏。重要的一点：洗完牙不是一劳永逸，建议每6-12个月定期洗一次。
经常抽烟喝茶的人、戴牙套的朋友、孕妇、糖尿病患者，以及40岁以上的人群，都更应该重视定期洗牙。特别是准备怀孕的女性，建议在孕前做一个的口腔检查，因为孕期激素变化更容易引发牙龈问题。
首先要看机构是否具备正规资质，医生是否有执业资格。其次要观察消毒情况，正规机构都是一人一机一消毒。价格方面，建议不要贪图便宜，市面上几十块的洗牙项目很可能是偷工减料的。后提醒大家，洗牙是一项医疗行为，美容院、美甲店等场所是不具备开展资格的。
牙齿健康关系着全身健康，定期洗牙就像给牙齿做体检一样重要。与其等到牙痛难忍花大钱治疗，不如平时花点小钱做好预防。如果你已经两年以上没洗过牙，建议抽个时间去口腔机构检查一下，别让小问题变成大麻烦。
