很多人对洁牙这件事存在误解，认为每天认真刷牙就没必要去洗牙。其实刷牙只能清除表面60%左右的牙菌斑，牙缝和牙龈沟这些死角仍会堆积食物残渣，久而久之形成牙结石。牙结石就像水泥一样牢固地粘在牙齿上，单靠牙刷根本刷不掉。
很多人会把洁牙和牙齿美白混为一谈。洁牙主要针对的是牙齿健康问题，通过超声波震动去除牙结石和牙菌斑。牙齿表面附着的色素确实会被清除一部分，但洁牙的主要目的不是美白，而是预防牙龈炎、牙周病等口腔问题。如果想追求明显的美白，需要选择的美白项目。
经常抽烟、喝咖啡的人容易在牙齿表面形成顽固色渍；牙龈经常出血的人可能有牙龈炎；戴牙套的朋友更容易藏污纳垢；中老年人牙周病发病率较高。这几类人群建议每半年洁牙一次。普通人每年洁牙1-2次即可，具体频率可以牙医。
现代洁牙技术已经相当成熟。正规机构使用的超声波洁牙仪配有喷水系统，能有效缓解操作时的发热不适。对于牙齿敏感的人，医生会调整功率或采用手动器械。整个过程一般30-40分钟，轻微酸胀感因人而异，但都在可承受范围内。洗完牙后1-2天避免过冷过热的食物，不适感很快就会消失。
这是常见的顾虑。实际上，规范操作的超声波洁牙是通过高频振动震碎牙结石，不会直接接触牙釉质。牙釉质是人体坚硬的物质，操作下完全不会损伤牙齿。但不规范的暴力操作确实可能伤及牙龈，所以一定要选择正规医疗机构的持证医师。
洗完牙觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的空间露出来了。牙结石长期牙龈会导致萎缩，去除后暴露出牙齿的真实状态。这不是洁牙造成的，恰说明早就该处理这些牙结石。坚持定期洁牙能有效控制牙龈萎缩进程。
24小时内不要进食色素深的食物（如咖啡、浓茶）；使用感牙膏缓解短暂不适；坚持使用牙线清理牙缝；吸烟人士好控制吸烟量。如果出现持续出血或疼痛，要及时复诊检查。
查看机构的《医疗机构执业许可证》；确认操作人员具备《医师执业证书》；观察诊室是否配备消毒设备；了解使用的洁牙器械是否一人一用一消毒。价格方面，普通超声波洁牙通常在200-500元之间，过低的价格可能存在隐患。
定期洁牙是性价比高的牙齿保健方式，相当于给牙齿做体检。与其等到牙疼才看医生，不如把问题扼杀在萌芽状态。记住，再的牙膏也替代不了洁牙，牙齿健康需要科学护理。
