咖啡渍、茶渍、烟渍让你的牙齿越来越黄？每次拍照都不敢露齿笑？关于美白牙齿的讨论网上众说纷纭，今天我们就用直白的方式，那些真正经得起验证的美白方法。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是咖啡、红酒、酱油等色素附着在牙面上造成的。内源性着色则是氟斑牙、四环素牙等药物或发育因素导致的牙本质变色。市面上大部分美白产品主要针对外源性着色有效。
超市里那些标榜"美白"的牙膏，其实更的叫法应该是"清洁型牙膏"。它们主要通过增加摩擦剂来去除表面色素，相当于给牙齿"搓澡"。对于轻微的茶渍咖啡渍可能有点，但想获得明显改变不太现实。要注意的是，某些美白牙膏的颗粒较粗，长期使用可能损伤牙釉质。
牙科诊所同款的家用美白套装现在很常见，主要成分都是过氧化物。时要注意三点：浓度控制在10%以下比较；牙托一定要贴合牙齿形状；使用周期不宜超过2周。切记不要相信网上那些来路不明的"美白神器"，搞不好会灼伤口腔黏膜。
诊所做的冷光美白确实快，1-2次就有明显改善。但要注意这几种情况不适合做：孕期、牙釉质发育不全、牙周病、牙齿敏感人群。做完后48小时内要避免深色食物，否则很容易复色。通常能维持1-2年，具体看个人饮食习惯。
对于重度氟斑牙或四环素牙，瓷贴面确实能一劳永逸解决问题。但需要磨除部分天然牙体，属于不可逆操作。价格也相对较高，单颗在几千元不等。做之前一定要找正规机构评估，别为了美白把好牙给磨坏了。
，喝完深色饮料马上漱口；第二，使用吸管喝咖啡奶茶；第三，每年做一次超声洗牙。这些习惯比任何美白产品都管用。记住，健康的牙釉质本来就是淡黄色的，不必追求"假白"，自然协调的笑容才是美的。
说到底，美白牙齿没有捷径。与其被各种夸大宣传忽悠，不如先弄清楚自己牙齿变黄的原因，再选择适合的方案。下次看到"7天白8个度"这种，记得先打个问号。
