每次照镜子看到发黄的牙齿，你是不是也感到烦恼？和别人说话时不敢大笑，就怕露出一口大黄牙。其实牙齿变色是很常见的问题，咖啡、茶、吸烟都会让牙齿慢慢变黄。今天我们就来牙齿美白那些事，告诉你哪些方法真正有效又。
牙齿变黄主要有两个原因：一个是外源性着色，比如经常喝咖啡、浓茶、可乐，或者吸烟，这些色素会慢慢沉积在牙齿表面。另一个是内源性变色，比如服用某些药物、牙齿受伤或者随着年龄增长，牙齿内部的颜色发生了变化。
搞清楚自己牙齿变黄的原因很重要，因为不同的变况适合不同的美白方法。如果是外源性着色，普通的洁牙和美白牙膏就能改善。但如果是内源性变色，就需要更强的美白方式了。
1. 牙齿冷光美白
这是目前快的牙齿美白方式，一次治疗就能让牙齿变白3-8个色阶。医生会先给你涂保护牙龈的药剂，然后用特殊的光照美白剂，整个过程大概1小时左右。可以维持1-2年，但刚做完可能会有几天牙齿敏感。
2. 家用美白牙贴
这种美白牙贴使用方便，价格也实惠。每天贴20-30分钟，坚持1-2周就能看到。不过美白比较温和，适合轻度牙齿着色的人用。要注意选择正规品牌，劣质牙贴可能会伤害牙龈。
3. 美白牙膏
美白牙膏是基础的美白方式，适合日常维护使用。含有的研磨剂能去除表面污渍，但无法改变牙齿本身的颜色。要特别注意，不要长期使用颗粒过粗的美白牙膏，否则会损伤牙釉质。
4. 瓷贴面
对于变色的牙齿，可以考虑全瓷贴面。这需要磨去部分牙齿后贴上定制的瓷贴面，能完全改变牙齿颜色和形状，自然持久。但费用较高，一般单颗牙齿就要几千元。
5. 洁牙抛光
定期洁牙能去除牙齿表面的色素和牙结石，让牙齿本来的颜色。建议每半年做一次洁牙，不仅能美白牙齿，更重要的是预防牙周疾病。
Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？
A：正规的美白方法在指导下使用是的。但过度美白确实可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感。建议选择适合自己情况的美白方式，不要盲目追求。
Q：美白能保持多久？
A：美白不是的，一般能维持6个月到2年不等。如果经常喝咖啡、茶等易染色饮品，或吸烟，美白会更快消退。建议做白治疗后，减少这些易染色饮品的摄入。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：不是的。孕妇、18岁以下青少年、牙龈退缩或有未治疗的龋齿的人，都不建议做牙齿美白。有牙周病的人也要先治疗好牙周问题再做美白。
想要长久保持牙齿洁白，光靠美白治疗是不够的，日常护理更重要：
- 每天刷牙2次，使用含氟牙膏
- 喝完咖啡、茶后及时漱口
- 每半年做一次洁牙
- 少喝碳酸饮料和深色饮品
- 戒烟或减少吸烟
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要日常维护和护理相结合。选择适合自己的美白方式，并保持良好的口腔卫生习惯，每个人都能拥有自信的笑容。
