每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都暗淡了？美白牙已经成为越来越多人关注的话题。今天我们就来牙齿美白的那些事，告诉你如何有效地让牙齿变白，以及美白到底能维持多久。
我们的牙齿变黄主要有三个原因：首先是外源性染色，比如长期喝茶、咖啡、红酒这些深色饮料，还有吸烟都会让牙齿表面着色；其次是年龄增长导致的自然变化，随着年龄增长，牙釉质会变薄，露出更黄的牙本质；后就是先天因素，有些人天生牙釉质就比较薄，牙齿看起来就比较黄。
1. 冷光美白：这是目前快的美白方法，在牙医指导下使用特殊成分的美白剂，配合冷光照射，1-2次就能看到明显。整个过程通常在1小时左右，可以提升牙色3-8个色阶。
2. 家用美白牙贴：这是一种比较温和的美白方式，每天晚上贴20-30分钟，持续1-2周能看到。适合对冷光美白敏感的人群。
3. 美白牙膏：含有特殊清洁颗粒和低浓度美白成分，适合日常维护使用。虽然不如前两种明显，但长期使用有助于保持牙齿洁白。
4. 瓷贴面：对于重度变色牙齿，可以考虑做瓷贴面来改善外观。不过这种方法需要磨除部分牙齿组织，属于相对侵入性的治疗。
这个因人而异，主要取决于你的生活习惯。一般来说，美白后1-2年能保持得不错。但如果经常喝咖啡、茶或有吸烟习惯，可能3-6个月就会开始变色。想要延长美白，建议做到以下几点：
- 定期使用美白牙膏维护
- 少喝容易染色的饮料，或者用吸管喝
- 每次吃喝有色素的食物后及时漱口
- 每年做1-2次维护性美白
在医生指导下进行的美白治疗是非常的。不过有些人可能会出现短暂牙齿敏感的情况，通常1-2天就会消失。美白前一定要先检查牙齿情况，如果有龋齿或牙龈问题，需要先治疗好才能美白。
以下情况建议暂缓牙齿美白：
- 18岁以下青少年
- 孕妇
- 正在服用四环素类抗生素期间
- 有龋齿或牙龈疾病
- 对美白成分过敏者
如果是初次美白，建议先牙医，他们会根据你的牙齿状况和期望值，推荐适合的美白方案。牙齿颜色特别深的朋友可能需要多次治疗才能达到理想。记住，牙齿并不是越白越好，保持自然健康的色泽重要。
后提醒大家，美白后48小时内要特别注意避免深色食物和饮料，这段时间牙齿更容易被染色。保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，定期洗牙，这样才能让美白更持久。
