半夜被牙痛惊醒，或者吃饭时突然疼得直冒冷汗？牙痛虽不是大病，但发作起来真要命。作为一名在健康领域深耕多年的编辑，今天给大家分享实用的牙痛缓解方案，涵盖家庭应急处理和正规治疗建议，帮你少走弯路。
很多人发现牙痛在晚上尤其，这其实和体位有关。平躺时头部血流增加，牙髓腔内压力增大，炎症刺激会更明显。蛀牙、牙龈脓肿、智齿发炎是三大常见诱因，如果疼痛伴随脸颊肿胀或发热，说明可能已经感染，必须尽快就医。
1. 低温疗法：用毛巾包裹冰袋外敷疼痛侧脸颊，每次不超过15分钟。低温能暂时麻痹神经，但对牙龈萎缩导致的敏感牙无效。
2. 盐水漱口：一杯温水加半勺盐，含漱30秒后吐出。这是牙医推荐的基础法，尤其适合牙龈红肿的情况。
3. 丁香油临时止痛：药房可买的丁香油棉球，轻轻咬在患牙处。其中的丁香酚有天然麻醉作用，但孕妇慎用。
4. 生姜片敷贴：新鲜生姜切片贴在疼痛牙龈处，姜辣素能抑制痛觉传导，适合对药物过敏的人群。
5. 穴位按压：用力按压虎口处的合谷穴（拇指食指并拢时肌肉高点），研究发现这能触发身体释放止痛物质。
网络流传的"含白酒止痛""牙洞塞花椒"等方法可能刺激创面；而直接把止痛药磨粉涂在牙龈上，可能造成化学灼伤。更危险的是自行用针挑破牙龈脓包，极易引发全身感染。
如果出现以下任何症状，请24小时内就诊： • 疼痛持续超过48小时 • 面部明显肿胀或发热 • 牙龈有咸味液体渗出 • 咬合时剧痛影响进食 • 既往有心脏病史者突发牙痛（可能为心绞痛放射痛）
补牙：适用于浅龋和中龋，现在主流采用树脂材料，30分钟左右完成，当天即可正常饮食。 根管治疗：当牙髓感染时需"抽神经"，通常分2-3次完成，治疗后的牙齿建议做牙冠保护。 拔牙：针对蛀坏或阻生智齿，现在有微创拔牙技术，愈合期比传统方式缩短一半。
建议每半年洗牙一次，及时发现早期龋齿；使用含氟牙膏配合牙线清洁；戒除夜磨牙习惯（可定制防护牙垫）；糖尿病患者更要严格控制血糖，这类人群牙龈问题发生率是常人3倍。
记住，所有家庭止痛法都是权宜之计。就像我们医美行业常说的：暂时的掩盖不如根本的解决。牙痛背后往往隐藏着口腔健康隐患，及时处理才能避免小问题拖成大麻烦。下次牙痛发作时，希望这份指南能帮你冷静应对。
