牙齿美白 | 5种有效的方法和注意事项
咖啡渍、茶渍、烟渍...每天照镜子时，你是否也为发黄的牙齿困扰？现在越来越多人开始关注牙齿美白，但面对市面上五花八门的产品和方法，到底该怎么选才有效？今天就为大家详细解析牙齿美白的那些事儿。
一、牙齿为什么会变黄？
在了解美白方法前，先要明白牙齿变黄的原因。一般来说，牙齿变色分为外源性和内源性两种：
- 外源性着色：咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物，以及吸烟都会在牙齿表面形成色素沉积
- 内源性变色：四环素牙、氟斑牙等牙齿发育期间的问题，或者年龄增长导致的牙本质变色
不同的变色原因，适合的美白方法也不同，这点很重要。
二、5种主流牙齿美白方式
1. 冷光美白
适合人群：外源性着色明显，想快速的人
这是近年来比较流行的牙齿美白方式。牙医会在牙齿上涂抹专用美白剂，再用特定波长的冷光照射，整个过程大约需要30-60分钟，立竿见影，可以提升3-8个色阶。
注意：术后24小时内要避免深色食物，可能会有短暂牙齿敏感。
2. 美白牙贴
适合人群：轻度着色，预算有限的人
家庭美白中比较受欢迎的产品，使用方便。主要成分是低浓度过氧化物，通过持续接触来分解色素。一般需要连续使用5-7天才能看到。
优点是不用去医院，但要注意选择正规品牌，不要贪便宜买来路不明的产品。
3. 美白牙膏
适合人群：日常护理，预防新色素沉积
美白牙膏主要通过研磨剂或低浓度美白成分来去除表面污渍，对已经渗入牙釉质的深层色素有限，更适合配合其他美白方式作为日常维护。
建议选择含氟但研磨剂较温和的配方，避免过度磨损牙釉质。
4. 烤瓷贴面
适合人群：内源性变色，追求长期的人
这是在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷贴面，可以改变牙齿颜色和形态，持久。但需要磨除少量牙体组织，属于性修复，价格也相对较高。
适合四环素牙、氟斑牙等内部变色的情况。
5. 家用美白凝胶托盘
适合人群：想在家获得的人
牙医会根据你的牙齿取模制作专属托盘，配合浓度的美白凝胶使用。介于冷光美白和牙贴之间，成本比冷光美白低，但需要更长的使用周期。
三、牙齿美白的3个重要提醒
- 先做检查很重要：如果有龋齿、牙龈炎等问题，要先治疗才能做美白
- 敏感是暂时的：美白后1-2天牙齿敏感是正常现象，用感牙膏可以缓解
- 因人而异：每个人牙齿的基础色和着色程度不同，也会有差异
四、日常保持牙齿美白的技巧
好不容易美白了牙齿，如何保持更久？这些小习惯很实用：
- 喝深色饮料用吸管，减少与牙齿接触
- 吃完深色食物及时漱口
- 每天少刷牙两次，配合牙线清洁
- 每半年洗牙一次，去除新沉积的色素
牙齿美白不是一劳永逸的，选择适合自己的方式，配合良好的日常护理，才能保持持久的亮白。如果你对哪种方式感兴趣，建议先牙医，根据个人情况制定方案。
