你是否也曾经因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？每次拍照都要刻意抿嘴？其实，牙齿变色是很多人都会遇到的困扰。今天就让我们一起来牙齿美白那些事，帮你找回自信的笑容。
牙齿变色可不是无缘无故发生的。常见的原因就是日常饮食中的色素沉积，像咖啡、茶、红酒这些我们常喝的饮品，还有酱油、咖喱等深色食物，都会在牙齿表面留下痕迹。
除了外源性染色，牙齿本身的发育也很重要。有些人天生牙釉质就比较薄，这种情况下牙齿更容易显露内层的淡黄色牙本质。随着年龄增长，牙釉质也会自然磨损，让牙齿看上去更黄。
吸烟更是牙齿的大敌。尼古丁和焦油不仅会让手指发黄，更会在牙齿表面形成顽固的烟渍。如果你有吸烟习惯，想拥有白牙就得先考虑戒烟了。
市面上的牙齿美白方式五花八门，价格从几十到上万元不等。先来说说经济的家用美白牙膏，这类产品适合日常维护，但对于已经形成的色斑有限。
美白牙贴是个性价比不错的选择。使用时就像贴创可贴一样简单，坚持使用2-4周能看到明显。但要注意选择正规品牌，避免使用劣质产品损伤牙釉质。
如果想要立竿见影的，冷光美白是个好选择。在诊所1-2小时就能完成，可以维持1-2年。不过治疗后可能会有短暂的牙齿敏感，这是正常现象。
对于更的牙齿变色，瓷贴面可能是更好的解决方案。这种将薄如蝉翼的瓷片贴在牙齿表面的方法，不仅能美白还能修正牙齿形状，可以维持10年以上。
现在很多品牌都推出了家用美白套装，使用前一定要仔细阅读说明书。美白凝胶的浓度很关键，太低没，太高可能伤害牙齿。
美白期间要特别注意口腔卫生，每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。刚美白完的48小时内要避免摄入深色食物和饮品，否则色素很容易重新附着。
如果出现牙龈敏感、牙齿酸痛等情况，要立即停止使用并牙医。美白虽好，但不能以伤害牙齿健康为代价。
决定进行美白治疗时，首先要选择正规的医疗机构和的医生。的牙医会先检查你的牙齿状况，判断是否适合美白治疗。
治疗前医生会给你做详细的口腔检查，如果有龋齿或牙龈问题需要先治疗。健康的口腔环境是美白的前提条件。
治疗后要遵医嘱做好护理，定期复诊检查。不同人的牙齿情况不同，美白也会有所差异，不要盲目追求过度美白。
美白不是一劳永逸的，日常维护很重要。建议每半年到一年进行一次洁牙，去除牙结石和色素沉淀。
改变一些生活习惯也很关键。比如喝咖啡、茶时可以用吸管，减少色素与牙齿直接接触。吸烟人士好能戒烟，实在戒不掉也要加强口腔清洁。
选择含氟牙膏和软毛牙刷，刷牙时不要太用力。巴氏刷牙法是牙医推荐的标准刷牙方法，可以有效清洁又不会伤害牙釉质。
很多人以为牙齿越白越好，其实健康的牙齿本来就是略带淡黄色的。过度追求"惨白"不仅不自然，还可能导致牙齿敏感等问题。
美白牙膏不能替代治疗。虽然长期使用可能让牙齿变亮一些，但对于顽固色斑有限。
不要轻信网络上的偏方，比如用柠檬汁刷牙或小苏打美白。这些方法可能暂时让牙齿看起来白一些，但会损伤牙釉质。
如果你的牙齿是因为四环素或氟斑牙导致的变色，普通美白方法可能不明显，需要医生的建议。
