近发边好多朋友都在为牙齿问题发愁，不是蛀牙就是牙龈出血，光是治疗费用就花了不少钱。其实这些问题完全可以通过日常的预防保健来避免。今天咱们就好好口腔预防保健那些事儿，让你少花冤枉钱，远离牙科治疗椅！
很多人总觉得牙齿没问题就不用管，等到疼得受不了才去看医生。这时候往往小问题已经变成大问题，治疗费用自然就上去了。其实定期做口腔检查的钱，可能还不及补牙费用的一半。更重要的是，预防保健能让你免去很多不必要的痛苦。
现在咱们来说说具体的预防措施。每天早晚刷牙这是基本的，但很多人方法都不对。记得要选用软毛牙刷，刷牙时不要太用力，否则容易损伤牙龈。刷牙时间好在三分钟左右，每个牙面都要刷到。这里有个小窍门，可以听着手机里的首歌，歌没刷完就不要停。
除了牙刷，还有几样工具特别实用。牙线是必备的，能清理牙缝里牙刷够不着的地方。刚开始用可能会不习惯，多试几次就顺手了。冲牙器也是个好东西，特别适合戴牙套的朋友。漱口水可以偶尔用用，但别太频繁，否则可能会口腔菌群平衡。
再说说饮食习惯。碳酸饮料尽量少喝，特别是不要慢慢啜饮，这样牙齿长时间泡在酸液里特别容易蛀。吃甜食好集中时间，吃完记得漱口。晚上刷牙后就别再吃东西了，不然细菌会在你睡觉时欢快地啃食你的牙齿。
建议每半年到一年洗一次牙。有人担心洗牙会让牙缝变大，这完全是误解。洗牙只是把你牙缝里本来就有的牙结石清掉了，所以感觉牙缝明显了。要是长期不洗牙，牙龈炎、牙周炎都会找上门来。
对于小朋友，从颗乳牙萌出就要开始刷牙。可以定期做窝沟封闭，这是预防儿童蛀牙特别有效的方法。家长要以身作则，带着孩子一起养成好的护牙习惯。
很多人觉得刷牙出血就是上火，其实这很可能是牙龈炎的信号。还有人认为牙齿不疼就不用看医生，殊不知很多牙齿问题在早期是没有明显症状的。等到感觉疼痛时，往往已经伤到牙神经了。
记住，口腔健康是全身健康的重要组成部分。养成良好的口腔保健习惯，不仅能让你拥有健康的牙齿，还能省下不少看牙的钱。从现在开始，好好对待你的每一颗牙齿吧！
如果大家对口腔保健还有什么疑问，欢迎在评论区留言，我会尽力为大家解答。让我们一起呵护口腔健康，笑口常开！
