洗牙是常见的牙齿保健项目，可以有效清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周病。但很多人担心洗牙会痛、会伤牙，或者不知道如何选择靠谱的牙科。其实，只要选择正规牙科，洗牙是非常舒适的。
日常刷牙很难清除牙缝和牙龈沟内的牙菌斑，久而久之形成牙石，刺激牙龈红肿、出血，甚导致口臭和牙齿松动。洗牙通过超声波洁牙机轻柔震碎牙石，并抛光牙面，牙齿清洁。建议每半年到一年洗一次牙。
要看资质。正规牙科必须持有门颁发的医疗机构执业许可证，医生具备医师资格证书和执业证书。第二要看设备。规范的牙科会使用一次性器械包，并严格消毒，防止交叉感染。第三要看透明度。洗牙前应明确告知流程、费用和注意事项，无强制消费。
洗牙通常包括口腔检查、超声波洁牙、喷砂抛光等步骤。医生会先观察口腔情况，然后使用器械去除大块牙石，再细致清洁牙周袋和牙缝，后抛光让牙面更光滑。全过程约30-40分钟，操作规范的前提下并不会损伤牙齿。
洗牙后部分人可能短暂感觉牙齿敏感，一般1-2天会缓解。建议洗牙后避免吃过冷过热食物，24小时内不要喝浓茶、咖啡等易染色饮料。日常坚持正确刷牙和使用牙线，能更好地维持洗牙。
洗牙是维护口腔健康的重要方式。选择正规牙科，由医生操作，洗牙其实又舒适。保持定期洗牙的习惯，配合日常清洁，才能拥有健康洁白的牙齿。
