每次照镜子看到泛黄的牙齿，是不是总觉得笑容都黯淡了几分？烟渍、茶渍、咖啡渍悄悄爬上牙齿，连涂口红都不敢选正红色。别着急，今天我们就来那些真正有效的美白牙方法，帮你找回自信笑容。
很多人不知道，牙齿变色其实分内外两种原因。外源性着色就是我们常说的咖啡、茶、酱油等食物色素附着；而内源性变色则是牙齿发育过程中四环素沉积、氟斑牙等问题。先搞清楚自己属于哪种情况，才能选对方法。
近有个28岁的设计师来，她每天3杯美式咖啡，牙齿已经出现明显褐色条纹。这种情况我们建议先做洁牙，再配合居家美白，就。但如果是小时候服用四环素导致的灰褐色牙，就需要考虑瓷贴面等更深层的美白方式了。
先说受关注的美白牙膏。说实在的，指望普通美白牙膏让牙齿白几个色阶不太现实。它们主要通过摩擦剂去除表面色渍，对深层着色有限。但作为日常维护不错，建议选择含焦磷酸钠或过氧化氢成分的。
近有个网红美白牙贴风，我特意买来试用。刚开始确实能看到变化，但连续用一周后牙齿出现敏感。后来查资料才知道，这类产品过氧化氢浓度超标可能损伤牙釉质。所以提醒大家，家用美白产品一定要认准正规品牌，别图便宜买三无产品。
现在医美机构常见的是冷光美白，价格在2000-4000元不等。原理是用过氧化氢凝胶配合蓝光照射，1小时能提升5-8个色阶。但要注意，做完后24小时内要严格"白色饮食"，连酱油都不能碰。有个顾客做完当天没忍住吃了火锅，结果门牙染上红油色，又得重新做。
更持久的是瓷贴面，适合重度变色牙。上周刚给一个准备结婚的新娘做了前牙6颗贴面，确实惊艳。不过要提醒的是，做贴面需要磨除部分牙体，一定要找的医生操作。
很多人花大价钱美白后，不到半年又打回原形。其实维护很关键：首先要用吸管喝深色饮料，我办公室就常备一盒玻璃吸管；其次每半年要做一次超声波洁牙；后记得用含硝酸钾的牙膏缓解敏感。
有个做销售的客户分享了他的小妙招：随身带小包装的便携漱口水，见客户前漱一下，既能保持口气清新，又能减少色素沉积。我觉得这个方法很实用，特别是经常需要应酬的朋友。
近总看到有人用小苏打刷牙，说是天然美白。其实颗粒太粗糙会磨损牙釉质，长期用反而让牙齿更黄。还有人迷信柠檬汁美白，酸性物质会腐蚀牙齿表面，得不偿失。
让我头疼的是有些顾客拿着网图问："能不能做到明星这样的亮白度？"其实过度的"死白色"并不自然。牙医会用比色板帮你选择适合肤色的白度，通常B1色就已经很显白了。
记住，牙齿美白不是一劳永逸的事，需要科学方法和日常维护相结合。如果拿不准自己适合哪种方式，建议先到正规机构做个口腔检查，听听建议再决定。毕竟，健康永远是位。
